مستشفى التعافي : 15 عامآ من الخبرة!
علاج الإدمان على الإنترنت

لا يمكن علاج الإدمان على الإنترنت ما بين ليلة وضحاها، ولهذا عليك طلب المساعدة الطبية  لتقدم لك الحل الجذري، فقد أصبح الإنترنت من أكثر الوسائل التكنولوجيّة أهمية في الوقت الحالي، لما له من الكثير من الفوائد المختلفة في معظم المجالات، إلا أنه يمكن أن ينعكس على مستخدمه ليتحول إلى إدمان بمعنى الكلمة،  له علامات تنذرك بوقوعك فيه وتحتاج إلى خطوات تهدف إلى علاج الإدمان منه.

الإدمان على الانترنت:

إدمان الإنترنت هو نوع من الإدمان النفسي، وهو  ينتج عن فعل سلوك معين بشكل مستمر لفترات طويلة، مما يتسبب في عدم استطاعة الشخص  الاستغناء عن هذا السلوك، ويكون لديه رغبة ملحة لممارسة هذا السلوك، والإدمان النفسي يتشابه مع إدمان المواد المخدرة والكحول، في أن كلاهما يتحكم في إرادة الشخص، فلا يستطيع المدمن التحكم في رغباته.

 ويتمثل  إدمان الإنترنت في إدمان مشاهدة المواقع الإباحية، وما يتبعها من خطورة أو إدمان مواقع التواصل الاجتماعي، وكذلك إدمان التسوق وشراء المنتجات أون لاين عبر المواقع المختلفة، وأيضًا إدمان الألعاب الإلكترونية.

ويعتبر التحدث في الهاتف ولعب القمار من السلوكيات التي تندرج تحت مسمى الإدمان النفسي، والتي يكون من الصعب على الشخص أن يستغني عن مثل هذه السلوكيات، فكل سلوك لا يستطيع الإنسان الاستغناء عنه والعيش بدونه يدخل ضمن الإدمان، ومن أخطر هذه الأنواع هو إدمان الإنترنت، لما يتسبب فيه من مخاطر قد تؤثر بشكل  كبير على حياة ومستقبل الشخص.

ونجد أن الكثير من الدول الحديثة تهتم اهتماماً كبيراً بعلاج إدمان الإنترنت، وتضعه أول إهتماماتها، فهناك مؤسسات مُتخصصة تهتم بالصحة النفسية، تقوم بنشر طرق علاج إدمان الإنترنت، وكيفية التعامل السليم مع المريض، وكيفية اكتشاف هذا النوع من الإدمان النفسي.

وتكمن خطورة إدمان الإنترنت أن جميع أفراد المجتمع بكافة فئاته وأعماره أصبحوا الآن يستخدمون الإنترنت بشكل يومي، حيث أصبحت التكنولوجيا جزء مهم من حياتهم اليومية، وعلى رأسها الإنترنت، ولكنه قد يتسبب في تحول الأشخاص إلى أشخاص منعزلين، لا يمكنهم مواجهة الحياة الاجتماعية العادية.

استمر في القراءة…

أسباب الإدمان على الإنترنت:

هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى انتشار إدمان الإنترنت، ومنها  الأسباب الاجتماعية والأسرية، ومن بينها ما يلي:

  • انشغال الآباء والأمهات في العمل بحثًا عن المال، وتوفير لقمة العيش، وترك الأبناء فريسة لسيطرة الإنترنت.
  • عدم وجود أصدقاء يجعل الفرد يبحث عن بديل لهؤلاء الأصدقاء باللجوء إلى الإنترنت.
  • عدم وجود عمل مناسب، وأيضًا عدم وجود هدف في الحياة. 
  • أحياناً البحث عن الرومانسية والارتباط وإنشاء علاقات عاطفية، يكون سبب في إدمان الإنترنت.

أكمل معنا…

علامات الإدمان على الانترنت:

أصبحنا جميعًا نمتلك الهواتف الجوالة المتطورة، والتي لها القدرة على الدخول على الإنترنت، سواء كبار أم صغار، هذا إلى جانب أجهزة الكمبيوتر واللاب توب الموجودة في جميع المكاتب والشركات والمنازل أيضًا، مما يسهل انتشار إدمان الإنترنت خاصةً بين الشباب والمراهقين.

ومن أهم  نتائج الإدمان على الإنترنت هي:  

  • عدم القدرة على البقاء بدون انترنت مدة قصيرة  (أقل من ساعة). 
  • قضاء وقت طويل خلال اليوم في النظر إلى الهاتف المحمول، أو أجهزة الحاسب الآلي حتى بدون داعي.
  • الميول الدائم للعزلة،  والابتعاد عن الاختلاط بالآخرين.
  • الاندفاع في الحديث، وعدم السيطرة على انفعالاته.
  • الشعور الدائم بالخمول والكسل.
  • الإحساس بالتوتر والصداع عند انقطاع الانترنت.
  • قد يصاحب كل هذه الأعراض آلام جسدية، ويطلق عليها أعراض الانسحاب.

وقد صرحت الجمعية الأمريكية للأطباء النفسيين ومنظمة الصحة العالمية عن مجموعة من الأعراض تدل على الإدمان النفسي أو السلوكي  ومنها، ولاسيما الإدمان على الإنترنت؛ أهمها

  • عدم القدرة على الاستغناء عن فعل سلوك معين وعدم القدرة على التحكم فى النفس تجاه هذا السلوك.
  • تغيير جذري في السلوك العام، نتيجة تأثرك بهذا السلوك أو هذه العادة التي تصبح متحكمة في سلوكك ومزاجك.
  • الإصرار والتصميم على فعل هذه العادة رغم وضوح مساوئها وتأثيرها السلبي على حالتك النفسية، وعلاقاتك بالآخرين.
  • عدم النظر للأضرار الناتجة عن هذا السلوك، حيث يكون هدفك الأول هو اشباع رغبتك فقط، دون النظر لأي عواقب.
  •  التأخر الملحوظ في الدراسة أو العمل وعدم إنجاز المهام والواجبات المطلوبة.
  • عدم تقدير قيمة الوقت وضياعه على هذه العادة، حتى لو تسبب ذلك في إهدار طاقتك وجهدك. 
  • حدوث تغيرات نفسية وجسدية عند التوقف عن فعل هذه العادة، وفقدان السيطرة على النفس عند محاولة  ترك هذه العادة والشفاء منها.

عند ظهور هذه الأعراض فلابد من التدخل السريع من قبل الأسرة، وعرض الموضوع على  طبيب متخصص لعلاج الإدمان والتخلص من أضراره السلبية.

ما زال لدينا المزيد…

أضرار إدمان الإنترنت:

أضرار إدمان الإنترنت

يتسبب إدمان الإنترنت في الكثير من الأضرار الجسدية والنفسية والإجتماعية ومنها : 

  • الإصابة بالعزلة والانطواء وعدم الرغبة في الاختلاط مع الآخرين.
  • الإصابة بالخجل الاجتماعي، وعدم الشعور بأهميته وقيمته، حتى عند أقرب الناس إليه.
  • عدم الاتزان وفقدان الثقة بالنفس.
  • التقوقع على النفس، وقلة التحدث مع الآخرين.
  • الإصابة بالقلق والتوتر وأحيانًا الاكتئاب.
  • الإصابة بالإحباط وعدم الطموح، والشعور الدائم بعدم رغبة الآخرين في التقرب.
  • الاحساس الدائم بالخوف من الإختلاط مع الآخرين، والشعور بعدم حبهم له. 
  • الإصابة بالأرق واضطرابات النوم لطول الفترة التي يستخدم فيها الأجهزة الحديثة، مثل الهاتف أو اللاب توب، كما أنه قد يستيقظ من نومه خصيصًا كي يتفقد بريده الإلكتروني، أو يدخل علي موقع من مواقع التواصل الإجتماعي، أو يتابع اللعبة الإلكترونية التي يشترك في لعبها مع أصدقائه على الإنترنت، رغبةً منه في الوصول إلي مستوي أعلي داخل اللعبة.

نأتي للجزء الأهم…

كيفية علاج الإدمان على الإنترنت في 4 خطوات؟

 فى حالات إدمان الإنترنت المتأخرة والشديدة، يتطلب العلاج تدخل علاجي وتأهيل نفسي للشخص المدمن، بهدف مساعدته للتخلص من أعراض الانسحاب الناتجة عن توقفه عن استخدام الانترنت، واستقرار حالته النفسية. 

وفي بعض الحالات يتم علاج أعراض الانسحاب الناتجة عن توقف استخدام الإنترنت، عن طريق تناول أدوية مضادات الاكتئاب والفيتامينات ومهدئات معينة.

  1. يتم دمج العلاج بالكلام في علاج إدمان الإنترنت، وهو ما ينحصر بين العلاج المعرفي السلوكي (CBT) والعلاج الجماعي. 
  2. استخدام الأدوية للمساعدة في إدارة أعراض المرض العقلي الكامن، والتحكم في الأفكار المتطفلة حول الاتصال بالإنترنت.
  3. دمج التمرين في علاج إدمان الإنترنت لتخفيف آثار انخفاض الدوبامين في الدماغ الناتج عن الاستخدام المقيد للإنترنت. 
  4. يهدف علاج إدمان الإنترنت إلى إنشاء حدود وتوازن حول استخدام الإنترنت بدلاً من القضاء عليه تمامًا، ومع ذلك، إذا كان هناك تطبيق أو لعبة أو موقع معين يبدو أنه محور الإدمان، فقد يكون التوقف عن استخدامه جزء من العلاج.

ما يسأله الناس…

أسئلة شائعة عن علاج الإدمان على الإنترنت:

الإنترنت هو مكان متوحش ورائع في نفس الوقت، فقد غيّر إلى الأبد طريقة حياتنا وتعلمنا وعملنا – ولكن عندما لا يتمكن الشخص من إيجاد توازن بين وقته على الإنترنت، ووقته في وضع عدم الاتصال، يمكن أن يعني مشاكل لصحته العقلية، وهنا نوضح لك بعض الأسئلة المتمحورة حول علاج الإدمان على الإنترنت، وإجاباتها لتصل إلى حل لكل ما يدور بعقلك.

هل يمكن علاج إدمان الإنترنت بدون طبيب؟

في بعض الحالات البسيطة يمكن التخلص من الاعتماد السلوكي على الإنترنت بدون طبيب وذلك من خلال الابتعاد عن العوامل المحفزة، إشغال وقت فراغك، وممارسة الرياضة، تجنب البقاء بمفردك.

هل يمكن علاج إدمان الإنترنت في المنزل ؟

لا ينصح بعلاج إدمان الإنترنت فإن المنزل لكونه لا يعد بيئة مناسبة جداً لاستخدام الإنترنت بشكل كبير، وبالتالي الرجوع مرة أخرى إلى حد الإدمان.

ما هي طرق العلاج من مخاطر إدمان الإنترنت ؟

يتم وضع طرق علاجية للتخلص من مخاطر إدمان الإنترنت بأساليب ممنهجة وعلى أعلى مستوى، كما يتم علاج الاكتئاب الناجم عن إدمان الإنترنت، مع الحرص على الرعاية بعد العلاج لعدم الانتكاسة مرة أخرى.

إذا كنت تعاني من إدمان الإنترنت فإنك لست مضطرا لتخطي رحلة العلاج بمفردك، ففي مستشفى التعافي نحنمتواجدين لمساعدتك، تواصل معنا الآن.

  1. Avatar

    هذا ابن لى كل اعراض ادمان الانترنت التى وردت فى المقال تنطبق عليه هو عمره 27سنه وهو ادى الخدمه العسكريه منذ ثلاثه اشهر اريد حلا
    عمليا رجاء الاهتمام والاتصال شكرا

    1. طبيب التعافي

      مساء الخير أستاذ محمد أهلا وسهلا بحضرتك في مستشفى التعافي لعلاج الإدمان سعداء بتواصلك معنا
      في البداية نأسف جدا لما تمر به ولكننا نطمئنك أننا بجوارك جاهزين لمساعدتك في أي وقت
      الحل الوحيد هو خضوع ابنك لبرنامج علاج نفسي وتأهيل سلوكي يساعده على تغيير سلوكه الاعتمادي والمتعلق بالانترنت واستبداله بسلوك إيجابي آخر، وعلاج الأسباب الرئيسية التي دفعته للإدمان

  2. Avatar

    ابني في سن ال٢٩ متزوج مدمن العاب من سن ١٥ بداية كان الموضوع مريحنا للبعد عن سن المراهقة اثر علي مستواه في التعليم ولكن بفضل الله خلص الجامعة في الموعد المحدد مأثر الان علي الزوجة والعمل يرفض العلاج يرفض اصلا انه مدمن وقته كله مع هذه الالعاب حتي اثناء العمل او مع الاصدقاء الذين يشاركون هذه الالعاب ويهمل زوجته يتأخر عن العمل فيخصم من مهيته ولا يبالي لانه يقضي ساعات متأخرة من الليل يلعب ماذا نفعل نحن وزوجته مع رفضه هذا هل يوجد حل؟

    1. طبيب التعافي

      مساء الخير أستاذة نها أهلا وسهلا بحضرتك في مستشفى التعافي لعلاج الإدمان سعداء بتواصلك معنا
      في البداية نأسف جدا لما تمرين به ولكننا نطمئنك أننا بجوارك جاهزين لمساعدتك في أي وقت
      ابنك يعاني من تعلق واعتماد نفسي على الألعاب الالكترونية لذا هو في حاجة إلى علاج نفسي لمعرفة اسباب إدمانه، واستبدال سلوكه الاعتمادي بسلوك صحي آخر إيجابي وتغيير طريقة تفكيره وتعماله مع الحياة لأنه في الأغلب يستخدم تلك الألعاب لهروب من العالم الخارجي، لذا ننصح بالتوجه لطبيب نفسي للمساعدة، وحتى يتم ذلك يجب التعامل معه برفق ولينا كونه مريض وليس شخص مهمل ومنحه الحب والدعم ومحاولة اخراجه من دائرة العزلة واشراكة في الانشطة العائلية قدر الامكان، مغع اخباره بتأثير تلك الالبعاب عليه ورغبتكم في مساعدته وعدم الحكم فيه او التعامل معه بتهديد او عنف.

  3. Avatar

    مرحبا
    انا عمري ١٨ سنة وصراحة كل وقتي ضايع عالتلفون ومواقع التواصل الاجتماعي واليوتيوب والافلام والمسلسلات
    هيك حياتي من اول ما خلصت توجيهي وانا هيك
    دراسة الجامعة ضايعة كمان ?
    كلو من ورا الانترنت
    ومش بس هيك
    اثر على نفسيتي وعلى علاماتي
    وصداع مش طبيعي وفي صوت بضل اسمعه هيك متل طننننن بالدان ?
    وخمول وكسل وتعب
    شو الحل وكيف ممكن ابعد عنه ؟
    قررت اعمل شغله انو اسبوع كامل ما افتحه بس بكون عندي محاضرات ولازم احضرهم ?
    شو الحل ؟

    1. طبيب التعافي

      صباح الخير أستاذة دينا أهلا وسهلا بحضرتك في مستشفى التعافي لعلاج الإدمان سعداء بتواصلك معنا
      حضرتك تعاني من تعلق سلوكي على الانترنت ادى لحدوث الصداع، والحل هو ان يتم تخصيص وقت محدد لا يتعدى ساعة يوميا على الانترنت لا تتخطيه، واشغال وقتك دائما بهواية او رياضة او الخروج مع الاصدقاء، الى جانب عدم التواحد المستمر بالقرب من هاتفك حتى لا تمتد اليه يدك تلقائيا، وينصح بمسح اي تطبيقات للتواصل الاجتماعي على هاتفك حتى لا تكون امام عينك بشكل مستمر

  4. Avatar

    السلام عليكم دكتور انا عندي تعلق شديد بالسوشيال ميديا وبفضل اقلب ع الفاضي حاولت امنع نفسي عنه بحس بصداع ودوخه وتركيزي انخفض بالدراسه واثر ع درجاتي بالجامعه وتلقاءيا بمسكه تاني ومش قادره اتخلص منه مع العلم اني ساعات بحتاجه بالدراسه اعمل ايه لاتخلص من هذا الادمان ارجو الرد ضروري

    1. طبيب التعافي

      وعليكم السلام أستاذة فاطمة أهلا وسهلا بحضرتك في مستشفى التعافي لعلاج الإدمان سعداء بتواصلك معنا
      ما تعانين منه هو اعتماد سلوكي مرتبط بالانترنت لذا والحل ان يتم تغيير ذك السلوك واستبداله بسلوك آخر بمعنى اشغال وقتك بالدراسة او ممارسة رياضة وهواية مفضلك لديك، مسح اي تطبيقات من على هاتفك المحمول حتى لا تمتد إليها يدك تلقائيا، بإمكانك وضع أداة تنبيه تخبرك بضرورة التوقف عن التصفح وانك تخطيتي الوقت المسموح لكي به

8 comments In This Topic:

أنت لست وحدك تواصل معنا الأن

لست مضطرا ان تحارب الإدمان بمفردك فنحن بجوارك ندرك جيدا مع تعانيه وجاهزين لمساعدتك.