مستشفى التعافى : 15 عاماَ من الخبرة!
00201203591166 Help@altaafi.com
علاج الاكتئاب بدون دواء حقيقة أم شائعة؟

علاج الاكتئاب بدون دواء كنت مثلك أعتقد أن الدواء هو الحل لحالة الاكتئاب التي أمر بها، فتناول قرص يوميا سيقضي علي يأسي تماما، حتى فشلت تجربتي مع الدواء وأصبحت أعاني من نوبات الاكتئاب أكثر الي جانب آثار الدواء المزعجة.

فكان الحل الذي خضته في اتباع خطة علاج الاكتئاب وعلاج الإدمان الذي ترتب عليه أيضا والتي تعتمد على تغيير أسلوب حياتي ومعرفة أصول الاكتئاب وعلاجها، حتى نجحت بشكل لم أكن أتوقعه واستطعت تدريجيا العودة لحياتي مرة أخرى.

تجربتي في علاج الاكتئاب بدون أدوية:

تجربتي في علاج الاكتئاب بدون أدوية

“الدواء في الطب النفسي ليس كل شيء” جملة أصبحت أؤمن بها الآن أكثر من أي وقت مضى فهو مجرد خطوة في الرحلة يعالج العرض ولا يستأصل المرض من جذوره، وإنما هناك رحلة علاجية خضتها مع الاكتئاب استغنيت فيها عن أي أدوية واستطعت الشفاء منه، دعني اصطحبك معي للتعرف عليها:

1. عالجت أسباب الاكتئاب:

لماذا  أنت مكتئب؟ سؤال طرحه الطبيب علي عند زيارتي له رغبة منه في معرفة سبب الاكتئاب، ولكن في الحقيقة لم يكن هناك سبب واحد محدد وإنما عدة عوامل دفعتني لتلك الحالة من الإحباط والشعور بعدم القيمة، ما بين صدمات نفسية في الماضي، وإحباطات في الحاضر أفقدتني أي قدرة على الاستمتاع بالحياة، ومع العلاج النفسي استطعت وضع يدي علي الأسباب والتعامل معها بنظرة أخرى.

2. تلقيت العلاج السلوكي المعرفي:

كانت أول مرة أسمع عن ذلك البرنامج عندما التحقت به، والذي ساعدني على تغيير طريقة تفكيري ونظرتي لنفسي والأشياء من حولي، فبدلا من كنت أقول “لن ينجح أي شيء” أصبحت أقول “لدى أكثر من طريقة للنجاح”، فساعدني العلاج السلوكي المعرفي علي التركيز على نقاط قوتي وتجنبت التفكير في نقاط ضعفي ونظرت لنفسي بإيجابية.

3. قمت بزيادة نشاطي البدني:

بدأت بممارسة الرياضة والسير خارج المنزل لمدة 30 دقيقة كل يوم، ثم زودت نشاطي لتمارين الكارديو التي رفعت كثيرا من هرمون الدوبامين في الجسم والذي قلل شعوري بالاكتئاب لحد بعيد.

وطالما سمعت عن تمارين اليوجا والتأمل وكنت لا أعتقد بفعاليتها علي الإطلاق وإنما هي مجرد وقت ضائع، حتى بدأت في تجربتها ومن وقتها أصبحت رفيقي الدائم الذي أمدني بقدرة كبيرة علي الاسترخاء والهدوء، وقد اتبعت لذلك عدة خطوات:

  1. جلست بشكل مريح.
  2. اخترت مكان هادئ خالي من الضوضاء.
  3. أغمضت عيني
  4. تنفست بعمق وركزت على جسمي أثناء التنفس.
  5. عندما كنت أشرد كنت أعيد بسرعة عقلي إلى نفسي وما أقوم به.

4. حددت أهداف صغيرة أريد تحقيقها:

الشعور بالإحباط والفشل وعدم قدرتي على فعل شيء كان المسيطر علي حتى أنه عاقني عن القيام بأبسط الأشياء فكان لابد لي من كسر تلك الدائرة.

قمت بتحديد أهداف صغيرة أريد تحقيقها بدون مساعدة من أحد وخطوة بخطوة اندمجت في دائرة الحياة مرة أخرى ورجع لي شعوري بذاتي.

5. توقفت عن مقارنة نفسي بالآخرين:

شيء مزعج أن ترى نفسك أقل ممن حولك، تجدهم يحققون نجاحات متتالية ويعيشون حياتهم بسعادة بالغة وأنت مدفون تحت أنقاض الاكتئاب، ذلك التفكير كان يزيد من معاناتي أكثر وقررت أن أتوقف عنه لأنظر لنفسي نظرة خصوصية وأتمحور حول ذاتي واستشعر نقاط ضعفي ولا أدخل في مقارنات مع الآخرين، فكلانا بداخله مواهب وقوى كامنة تساعده على النجاح.

6. حددت الأشياء التي أمتن لوجودها في حياتي:

كان أهم أسباب الاكتئاب أني كنت أنظر للحياة من ثقب ضيق، فلا شيء يرضيني أو يشعرني بالسعادة دائما كل شيء ناقص وسيء وكان ذلك يزيد اكتئابي أكثر.

حتى قررت أن أمتن لنفسي وما أمتلكه، خصصت دقيقة يوميا أنظر فيها للأشياء الجيدة التي تحدث لي وأمتلكها سواء هاتف، سيارة، زوجة وأبناء، لا مشاكل صحية، لدى عمل، حتى أعود عقلي على التفكير الإيجابي.  

7. غيرت نظامي الغذائي:

كان نظامي الغذائي يعتمد بشكل أساسي على الكافيين، لم أكن أكتفي بقهوة صباحية بل كانت رفيقتي في كل وقت، لذا أثناء رحلتي في علاج الاكتئاب بدون دواء حاولت تقليلها تماما حتى وصلت لكوب واحد في اليوم.

أدرجت فيتامين د في نظامي الغذائي وعرضت نفسي يوميا لأشعة الشمس، اهتميت بتناول الخضروات والفاكهة إلى جانب المأكولات البحرية، و المكسرات الغنية بالأوميجا 3 والتي ساعدتني بقوة على زيادة إطلاق النواقل العصبية المسؤولة عن السعادة وبالتالي التخفيف من آثار الاكتئاب.

8. تخلصت من عزلتي:

كان أكثر ما يثير ضيق  اختلاطي بالناس فلم أكن من هواة النشاطات الاجتماعية، فضلت العزلة التامة وقطعت علاقتي بمن حولي نتيجة أعراض الاكتئاب، حتى نصحني الطبيب بأن أعيد علاقتي تدريجيا بمن حولي واقترح علي بتخصيص 10 دقائق يوميا للسؤال عن عائلتي وأصدقائي ومنحهم الوقت للكلام عن أنفسهم لأكون في دور المستمع ولايضطرني ذلك للكلام الذي كان آخر شيء أرغب فيه. 

9. حافظت على نظام نومي:

كان أكثر ما يشعرني بالاكتئاب هو الأرق و عدم قدرتي علي النوم الجيد، فالليل تحول إلى صباح والعكس، لذا قررت كسر تلك الدائرة التي أغرق بها، ولما يكن الأمر سهلا في البداية أن أعيد ضبط ساعتي البيولوجية ولكن مع اتباع بعض الخطوات نجحت أخيرا في التغلب على الاكتئاب بدون أدوية فقمت بعدة خطوات:

  • حددت وقت معين للاستيقاظ والنوم لا أخلفه مهما حدث وكنت أضبط المنبه عليه.
  • ابتعدت عن أي مشتتات ذهنية سواء كانت الأجهزة الإلكترونية أو التلفاز.
  • حرصت علي أن تكون الغرفة هادئة ذات إضاءة خفيفة خالية من أي صوت.
  • حاولت قراءة كتاب قبل النوم لأحصل على الاسترخاء بسرعة.

أسئلة في عقلك عن علاج الاكتئاب بدون دواء:

 نعرض لك أهم الأسئلة المتداولة عن علاج الاكتئاب والأعشاب المستخدمة في العلاج.

ما هي الأعشاب التي تساعد على علاج الاكتئاب؟

هناك بعض الأعشاب التي ساعدتني على تخفيف الشعور بالاكتئاب ومنحي الراحة والاسترخاء ولكنها كانت عامل مساعد وليس حل جذري للمرض وتضمنت (الشاي الأخضر، البابونج، عشب سانت جونز، الزعفران) ويجب أن تأخذ رأي الطبيب المعالج قبل تناولها.

هل يمكنني علاج الاكتئاب بدون طبيب؟

من الممكن علاج الاكتئاب دون طبيب ولكن ذلك في الحالات البسيطة، أما المتوسطة والحادة تستدعي إشراف طبي.

هل يمكن الشفاء من الاكتئاب بدون أدوية؟

من الممكن جدا معالجة الاكتئاب دون أدوية من خلال معرفة أسباب الاكتئاب وتغيير أسلوب الحياة وطريقة التفكير السلبية التي تثير الاحباط والحزن.

كلمة أخيرة لك من مريض اكتئاب سابق …

أعلم جيدا ما تمر به من مشاعر اكتئاب ورغبتك في التخلص منها بدون أدوية، وأنقل لك تجربتي في تغيير نظام حياتي وسلوكياتي السلبية وكيف استطعت أخيرا علاج الاكتئاب بدون أدوية.

Abdullah Naser

test bio
  1. حالة الاكتآب التي أمر بها تكاد تفقدني عقلي ماذا أفعل؟

    1. مساء الخير أستاذ كريم أهلا وسهلا بحضرتك في مستشفى التعافي لعلاج سعداء بتواصلك معنا
      في البداية نأسف جدا لما تمر به ولكننا نطمئنك أننا بجوارك جاهزين لمساعدتك في أي وقت
      ننصحك بالتوجه لطبيب نفسي لتوقيع الكشف الطبي ومنحك علاج دوائي ونفسي مناسب لك، وننصح بالخروج من العزلة التي يفرضها الاكتئاب عليك وممارسة انشطة وهوايات مفضلة والانخراط في انشطة اجتماعية، توجيه عقلك دائما نحو الايجابيات في حياتك والأشياء التي تمتن لها، وكتابة قائمة الإنجازات التي قمت بتحقيقها كل يوم حتى لو كانت بسيطة مع النوم لعدد ساعات كافي وتناول غذاء صحي واحاطة نفسك ببيئة صحية داعمة تمنحك الحب والثقة
      للحجز تواصل معنا من خلال الرقم التالي 00201203591166 وسوف تجدنا بانتظارك جاهزين لمساعدتك في أي وقت

  2. ابني عبدالرحمن عندو حاله اكتئاب نفسي وصلت معه الى الادمان على المخدرات ما هو الحل

    1. صباح الخير أستاذة اخلاص أهلا وسهلا بحضرتك في مستشفى التعافي لعلاج الإدمان سعداء بتواصلك معنا
      في البداية نأسف جدا لما تمرين به ولكننا نطمئنك أننا بجوارك جاهزين لمساعدتك في أي وقت
      الاكتئاب هو احد الاضطرابات النفسية الشهيرة التي تؤدي للادمان نظرا لعدم قدرة المريض على التعامل مع اضطرابه فيهرب منه الى المخدر، الحل هو ضرورة الخضوع لبرنامج علاجي شامل للتخلص من الادمان يمر علي مرحلتين هما سحب السموم وعلاج أعراض الانسحاب دون ألم من خلال برنامج دوائي وتحت إشراف طبي دقيق، يأتي بعد ذلك العلاج النفسي والذي يتضمن علاج الاكتئاب الذي أدى للادمان والتخلص منه نهائيا، ثم تأهيل ابنك نفسيا وتغيير أفكاره وسلوكياته ونظرته إلى نفسه والحياة ومقاومة أفكار التعاطي ، وعودته لحياتك الطبيعية مرة أخرى تدريبه على العيش دون المخدر وتجنب العوامل التي تدفع إليه لمنع الانتكاسة
      للحجز والاستفسار تواصلي معنا من خلال الرقم التالي 01203591166 002 أو عبر رسائل الواتس وسوف تجدينا بانتظارك جاهزين لمساعدتك في أي وقت

  3. اكره كل شي وللكل يمرهونني ويتننو موتي حاولت الانتحار وفشلت ووافكر بطريقة موت اسهل بلا دليل لم يعد لدي اي امل او هدف انسانة فاشلة وخسرت كل شي ولم يعد لدي شي اخسره واعلم ان الله غفور رحيم وسييامحني. لاني حاولت الاصلاح زلكن كلزالطرق مغلقة ولم يعد هناك حل الا موتي ليرتاح الجميع

    1. صباح الخير أستاذة أروى أهلا وسهلا بحضرتك في مستشفى التعافي لعلاج الإدمان سعداء بتواصلك معنا
      صحيح أنكي جربتي كل الطرق ولكن ما رأيك في طريق العلاج الذي سيجعلك تنظرين غلى نفسك والحياة بنظرة أخرى؟ ويساعدك على التغلب على مشاعر الحزن بداخلك ويمكنك وقتها اكتشاف نفسك ومن حولك بشكل جديد، مازال الأمل موجود ولكن نحتاج فقط إلى السعي إليه ننصحك بالتوجه لطبيب نفسي لبدء مرحلة التغيير والعلاج، إلى جانب الخروج من تلك العزلة التي فرضها الاكتئاب عليك وممارسة انشطة وهوايات مفضلة والانخراط في انشطة اجتماعية، توجيه عقلك دائما نحو الايجابيات في حياتك والأشياء التي تمتنين لها، وكتابة قائمة الإنجازات التي قمتي بتحقيقها كل يوم حتى لو كانت بسيطة مع النوم لعدد ساعات كافي وتناول غذاء صحي واحاطة نفسك ببيئة صحية داعمة تمنحك الحب والثقة
      للحجز تواصلي معنا من خلال الرقم التالي 00201203591166 وسوف تجدينا بانتظارك جاهزين لمساعدتك في أي وقت

  4. اتعبني التفكير و مشاكلي لا اقدر على حلها لأن ببساطة ليس لها أي حل , لا يمكنني الهرب ولا التوقف عن التفكير , وسيلتي الوحيدة هي النوم و التفكير فقط حتى احسست بأن هيكلي ضاق بي .
    عندما انتهي من التفكير في وسائل للهرب المتاحة و اراها مستحيلة لا أرى امامي سوى فكرة الموت.
    لا أريد ان اموت وفي نفس الوقت هو حلي المتواجد دائما امامي
    اريد ان اكون طبيعية اريد يوم طبيعي ككل البشر , وبسبب قلة معرفتي بالأدوية احتاج دواء مناسب يقلل من نشاط تفكيري و يزيد ساعات نومي و شهيتي.

    1. صباح الخير أستاذة هدى أهلا وسهلا بحضرتك في مستشفى التعافي لعلاج الإدمان سعداء بتواصلك معنا
      ما تمرين به قد تكون أعراض اكتئاب ولكن وصف الدواء يحتاج الى كشف طبي لتحديد المناسب لكي بجرعات محددة، هذا إلى جانب جلسات العلاج النفسي والتأهيل السلوكي لمساعدتك على التحكم في تلك المشاعر وتغيير طريقة تفكيرك، وننصحك بالخروج من العزلة التي فرضها الاكتئاب عليك وممارسة انشطة وهوايات مفضلة والانخراط في انشطة اجتماعية، توجيه عقلك دائما نحو الايجابيات في حياتك والأشياء التي تمتن لها، وكتابة قائمة الإنجازات التي قمت بتحقيقها كل يوم حتى لو كانت بسيطة مع النوم لعدد ساعات كافي وتناول غذاء صحي واحاطة نفسك ببيئة صحية داعمة تمنحك الحب والثقة
      للحجز تواصلي معنا من خلال الرقم التالي 00201203591166 وسوف تجدينا بانتظارك جاهزين لمساعدتك في أي وقت

  5. أنا عندي خوف وقلق ونفستي متعبة وافكار وخيالات ودوخة والم في اذنين احيانا والغيثان ذهبت الى الطبيب وكتب دواء Escitalopram Actavis 10 mg اخدته لمدة شهرين أو اكثر ثم بدل الدواء لأنه لم يعالجني ثم بدل دواء Venlafaxin Kris 75 mg و والآخر Lergigan25mg لأجل النوم والقلق وبعد ذلك الطبيب قل الحبة ال نصف 37,5mg اخذ لمدة اسبوعين أنا تعبانه اريد اتخلص من افكار سلبية نهائيا مع الف الشكر اريد منك المساعدة والعلاج

    1. صباح الخير أستاذة سهيلة أهلا وسهلا بحضرتك في مستشفى التعافي لعلاج الإدمان سعداء بتواصلك معنا
      العلاج لا يجب ان يقتصر على العلاج الدوائي فقط فالدواء يعالج الالعراض وليس اصل المشكلة وهو الاكتئاب يجب التوجه لطبيب نفسي والخضوع لجلسات علاج نفسي وتأهيل سلوكي للتغلب على مشاعر الحزن والكآابة بداخلك وتغيير طريقة تفكيرك
      وننصح بالخروج من العزلة التي فرضها الاكتئاب عليك وممارسة انشطة وهوايات مفضلة والانخراط في انشطة اجتماعية، توجيه عقلك دائما نحو الايجابيات في حياتك والأشياء التي تمتن لها، وكتابة قائمة الإنجازات التي قمت بتحقيقها كل يوم حتى لو كانت بسيطة مع النوم لعدد ساعات كافي وتناول غذاء صحي واحاطة نفسك ببيئة صحية داعمة تمنحك الحب والثقة
      للحجز تواصلي معنا من خلال الرقم التالي 00201203591166 وسوف تجدينا بانتظارك جاهزين لمساعدتك في أي وقت

  6. احس دائما بانقباض وكأن هيحصل شئ وحش لاسمح الله بحاول اتخلص من هذه الحاله باي طريقه ما وتلقاءيا بترجع مريضة كانسر وموقفه علاج من شهر 5 هل هذا سبب ام يوجد سبب اخر مع جزيل الشكر

    1. صباح الخير أستاذة هدى أهلا وسهلا بحضرتك في مستشفى التعافي لعلاج الإدمان سعداء بتواصلك معنا
      تلك المشاعر قد تكون اضطراب قلق ناتجة عن مرورك بأزمة صحية وهي مرض السرطان فولدت بداخلك تلك الحالة المستمرة من القلق والتوتر ننصحك بالتوجه لطبيب نفسي لمساعدتك على التغلب عليها والسيطرة على تلك الافكار، مع تمنياتنا لكي بالشفاء العاجل
      للحجز تواصلي معنا من خلال الرقم التالي أو عبر رسائل الواتس 00201203591166 وسوف تجدينا بانتظارك جاهزين لمساعدتك في أي وقت

  7. اعاني من عصبيه من اي شي ولااطيق الاختلاط مع احد وكثيييره البكاء بدوون سبب وحزن شديد ولااريد التحدث مع احد او ارى احد اميل جدا للعزله وحيده

    1. صباح الخير أستاذة امل أهلا وسهلا بحضرتك في مستشفى التعافي لعلاج الإدمان سعداء بتواصلك معنا
      قد تكون تلك أعراض اكتئاب يجب التوجه لطبيب نفسي لتوقيع الكشف الطبي لتحديد أسباب و درجة الاكتئاب الذي وصلت له، وننصح بالخروج من تلك العزلة التي فرضها الاكتئاب عليك وممارسة انشطة وهوايات مفضلة والانخراط في انشطة اجتماعية، توجيه عقلك دائما نحو الايجابيات في حياتك والأشياء التي تمتن لها، وكتابة قائمة الإنجازات التي قمت بتحقيقها كل يوم حتى لو كانت بسيطة مع النوم لعدد ساعات كافي وتناول غذاء صحي واحاطة نفسك ببيئة صحية داعمة تمنحك الحب والثقة
      للحجز تواصلي معنا من خلال الرقم التالي أو عبر رسائل الواتس 00201203591166 وسوف تجدينا بانتظارك جاهزين لمساعدتك في أي وقت

  8. السلام عليكم لو سمحت انا كنت اعاني من الاكتئاب من قبل ٨ سنوات حتى ٢٠١٩ وبعدها استمريت في العلاج لمدة عام كامل والحمدلله الان حياتي اتغيرت ووقفت العلاج تدريجيا تحت إشراف الطبيب.
    سؤالي هل في احتمل ان يرجع الاكتئاب وماهي الإرشادات عشان احافظ على توازني وصحتي النفسيه
    كنت استخدم سيبرالكس وريدون وميرزاجن
    وشكرا جزيلا لكم

    1. وعليكم السلام أستاذ عبده أهلا وسهلا بحضرتك في مستشفى التعافي لعلاج الإدمان سعداء بتواصلك معنا
      تجنب الرجوع للاكتئاب يحتاج إلى اشغال عقلك بشكل دائم عن الافكار السلبية التي تسيطر عليه وتوجيهه الى افكار ايجابية وتغيير طريقة تعاملك مع الضغوط الحياتية ومواجهتها بدلا من الهروب منها، ننصح بتجنب العزلة التي يفرضها الاكتئاب عليك وممارسة انشطة وهوايات مفضلة والانخراط في انشطة اجتماعية، توجيه عقلك دائما نحو الايجابيات في حياتك والأشياء التي تمتن لها، وكتابة قائمة الإنجازات التي قمت بتحقيقها كل يوم حتى لو كانت بسيطة مع النوم لعدد ساعات كافي وتناول غذاء صحي واحاطة نفسك ببيئة صحية داعمة تمنحك الحب والثقة

  9. سلام عليكم .عندي ادمان للعلاج نفس ماقدرت اتركه كانت جرعه ١٥٠خففته الى ٥٠ (اسمه بريستيك )بس ماقدرت أخفف احس بكهرب وهيجان و ب اكتئاب

    1. وعليكم السلام أستاذة امل أهلا وسهلا بحضرتك في مستشفى التعافي لعلاج الإدمان سعداء بتواصلك معنا
      في البداية نأسف جدا لما تمرين به ولكننا نطمئنك أننا بجوارك جاهزين لمساعدتك في أي وقت
      الأعراض التي تمرين بها من اكتئاب وهياج هي اعراض الانسحاب الناتجة عن ادمان الدواء وحضرك بحاجة إلى الخضوع لبرنامج علاجي شامل يمر علي 3 مراحل هما التشخيص الشامل، سحب السموم وعلاج أعراض الانسحاب دون ألم من خلال برنامج دوائي وتحت إشراف طبي دقيق، وتأهيلك نفسيا، تغيير أفكارك وسلوكك ونظرتك إلى نفسك والحياة ومقاومة أفكار التعاطي ، وتدريبك على العيش دون المخدر وتجنب العوامل التي تدفع إليه لمنع الانتكاسة
      للحجز والاستفسار تواصلي معنا من خلال الرقم التالي 00201203591166 أو عبر رسائل الواتس وسوف تجدينا بانتظارك جاهزين لمساعدتك في أي وقت

  10. انا شاب عندي 24سنه متزوج من سنه وعندي طفله .المشكله ال عندي مش حساس ب الدنيا حساسي اني مش عيش وكاني ف حلم مش عوز يخلص انا اعاني من تعب ف العمل وقله العمل هل هو السبب ارجو الرد على

    1. صباح الخير يافندم أهلا وسهلا بحضرتك في مستشفى التعافي لعلاج الإدمان سعداء بتواصلك معنا
      قد تكون الظروف الحياتية سبب من اسباب حدوث الاكتئاب ومشاعر اليأس التي تشعر بها، لذا ننصح بالتوجه لطبيب نفسي لمنحك العلاج النفسي والدوائي وننصح بالخروج من تلك العزلة الحالة فرضها الاكتئاب عليك وممارسة انشطة وهوايات مفضلة والانخراط في انشطة اجتماعية، توجيه عقلك دائما نحو الايجابيات في حياتك والأشياء التي تمتن لها، وكتابة قائمة الإنجازات التي قمت بتحقيقها كل يوم حتى لو كانت بسيطة مع النوم لعدد ساعات كافي وتناول غذاء صحي واحاطة نفسك ببيئة صحية داعمة تمنحك الحب والثقة

  11. اشعر بإكتئاب وحزن شديد وكره للحياة احس اني وحيده ماعندي صحبات ومعي وسواس يقول لي انت منتي عايشه مثل الناس ولا عندك صحبات ويعدد لي قريباتي وصحباتي انهم مستغنين عني الحياة مالها طعم ولا لي رغبه ف العيش

    1. صباح الخير أستاذة امال أهلا وسهلا بحضرتك في مستشفى التعافي لعلاج الإدمان سعداء بتواصلك معنا
      يجب التوجه لطبيب نفسي لتوقيع الكشف الطبي لتحديد أسباب لاكتئاب ومساعدتك على السيطرة على أفكاره ومشاعر الاحباط التي تمرين بها، وننصح بالخروج من تلك العزلة التي فرضها الاكتئاب عليك وممارسة انشطة وهوايات مفضلة والانخراط في انشطة اجتماعية، توجيه عقلك دائما نحو الايجابيات في حياتك والأشياء التي تمتنين لها، وكتابة قائمة الإنجازات التي قمتي بتحقيقها كل يوم حتى لو كانت بسيطة مع النوم لعدد ساعات كافي وتناول غذاء صحي واحاطة نفسك ببيئة صحية داعمة تمنحك الحب والثقة

    2. سلام عليكم ورحمه الله وبركاته اعاني من اكتءاب وعدم النوم والعزلة والخوف من المستقبل والان لم استطيع الحركة واحسن بالالم في القلب والنسيان بسبب الارق

      1. وعليكم السلام أستاذ عبد الصمد أهلا وسهلا بحضرتك في مستشفى التعافي لعلاج الإدمان سعداء بتواصلك معنا
        الاعراض المذكورة هي اعراض قلق مصاحب للاكتئاب يترتب عليها اعراض جسدية ننصحك بالتوجه لطبيب نفسي لمنحك ادوية وجلسات علاج نفسي تساعدك على التغلب على علاج الاكتئاب وسوف تختفي الاعراض الجسدية تلقائيا
        للحجز تواصل معنا من خلال الرقم التالي 00201203591166 وسوف تجدنا بانتظارك جاهزين لمساعدتك في أي وقت

  12. انا اعاني من القلق والاكتئاب

    1. صباح الخير أستاذة نورا أهلا وسهلا بحضرتك في مستشفى التعافي لعلاج الإدمان سعداء بتواصلك معنا
      يجب التوجه لطبيب نفسي لتوقيع الكشف الطبي لتحديد أسباب و درجة الاكتئاب الذي وصلتي له، وننصح بالخروج من تلك العزلة التي فرضها الاكتئاب عليك وممارسة انشطة وهوايات مفضلة والانخراط في انشطة اجتماعية، توجيه عقلك دائما نحو الايجابيات في حياتك والأشياء التي تمتنين لها، وكتابة قائمة الإنجازات التي قمتي بتحقيقها كل يوم حتى لو كانت بسيطة مع النوم لعدد ساعات كافي وتناول غذاء صحي واحاطة نفسك ببيئة صحية داعمة تمنحك الحب والثقة

26 comments In This Topic:

أحصل علي إستشارة مجانية

إذا كانت لديك أي أسئلة أو كنت بحاجة إلى مساعدة, فلا تتردد فى الاتصال بنا للحصول على المساعدة الطبية.

00201203591166

0020224696010

القاهرة-العبور-منتجع عرابى

Help@altaafi.com

مستشفى التعافي لعلاج الإدمان

نتفهم جيدا أن فكرة السفر إلي الخارج أمر صعب ويجعلك تتردد فى اتخاذ قرارك ببدء العلاج، لذا فإننا فى مستشفى التعافي نطمئنك أننا لدينا فريق جاهز لمساعدتك في كافة تفاصيل السفر والانتقالات، سنكون معك خطوة بخطوة بدءا من لحظة وصولك للمطار و توصيلك أنت ومرافقك إلى المستشفى وتسهيل الإقامة في مصر.