كيف أفك مفعول الحشيش؟ كنت أبحث عن إجابة على ذلك السؤال وأي وسيلة تخلصني من تأثيره علي وعلاج الإدمان منه وخاصة أن موعد امتحاني غدا وفقدات تركيزي بالكامل بسبب مفعول المخدر علي عقلي، شعرت بخوف شديد ولم أدري ماذا أفعل حتى وجدت الإجابة في بعض الخطوات التي ساعدتني علي التخلص من أضرار الحشيش واستعادة وعيي مرة أخرى.
كيف أفك مفعول الحشيش؟
يزول تأثير الحشيش في الأغلب خلال 3 ساعات من التعاطي، وفي حالة تعاطى كميات كبيرة قد تصل إلى 6 ساعات وعامة سوف ينتهي مفعوله من تلقاء نفسك، ولكن هناك بعض النصائح والإرشادات الطبية المقدمة من مراكز علاج الإدمان التي يمكنك اتباعها لتسريع وتيرة ذلك التأثير على المخ تشمل الإجابة عن سؤال كيف أفك مفعول الحشيش؟
1. توجه للنوم:
عند سيطرة نشوة الحشيش عليك من الأفضل أن تتوجه إلى النوم خلال فترة تأثيره، فالنوم يهدئ الجسم ويسرع من انتهاء مفعوله المسيطر على المخ.
2. احط نفسك بأشخاص مقربين:
اطلب من أشخاص مقربين منك أن يكونوا بجوارك في لحظات الانتشاء لمنعك من ارتكاب أي تصرفات عنيفة، ولتهدئتك عند الدخول في نوبات هياج.
3. حافظ على ترطيب جسمك:
رطب جسمك دائما وتناول الكثير من المياه للتغلب علي آثار الحشيش مثل جفاف الفم، الصداع، وجفاف العين.
4. تناول أطعمة غنية بالكربوهيدارت:
ركز علي تناول أطعمة غنية بالكربوهيدرات والحبوب الكاملة مثل الأرز البني، القمح، والشوفان، مع أطعمة خالية من البروتين والدهون الصحية مثل شوربة الخضروات.
5. الاستحمام:
يساعد الاستحمام على الشعور بالانتعاش بعد تدخين الحشيش، كما أن البخار الناتج عن الماء الساخن يساعد علي فتح مجرى الهواء وسهولة التنفس.
6. افتح النوافذ:
قم بفتح النوافذ وتواجد في مكان جيد التهوية لزيادة الأكسجين الواصل إلى الرئتين وبالتالي تحفيز مراكز الإدراك في المخ.
7. تناول الكافيين:
تناول كوب من القهوة أو الشاي يقوم بتنشيط الجهاز العصبي ويساعد على التركيز واليقظة وبالتالي التخفيف من آثار الحشيش.
8. احصل على الراحة:
من المهم أن يحصل جسمك على الراجة وتجنب القيام بأعمال شاقة حتى تمنحه فرصة للتخلص من تأثير الحشيش عليه.
كيف تتجنب سيطرة مفعول الحشيش على جسمك؟
أفضل حل لتجنب تأثير الحشيش هو التوقف عن تعاطيه، ولكن هناك بعض النصائح التي تساعدك علي تجنب تغييبه الكامل للوعي تشمل:
1. تجنب الحشيش في الليلة التي تسبق نشاط هام:
إذا كان لديك اختبار، مقابلة عمل، أو يوم مرهق تجنب تدخين الحشيش في اليوم السابق لذلك الحدث، لتحتفظ بأقصى درجات الانتباه والتركيز.
2. لا تتناول الحشيش بانتظام:
تجنب تناول الحشيش يوميا بكميات كبيرة حتى لا تزيد من فترة تأثيره عليك وتصل إلى مرحلة الإدمان وبالتالي تعاني من أعراض انسحاب عند التوقف عن تعاطى.
3. لا تخلط الحشيش بمواد مخدرة أخرى:
لا تقم بتناول الكحوليات أو الأقراص المهدئة مع الحشيش حتى لا تزيد من تركيز السموم في الجسم.
4. لا تتناول الحشيش بجرعات كبيرة:
إذا كنت معتاد علي تناول الحشيش بجرعات محددة لا تقم بزيادة الجرعة وخاصة لو كان نوع جديد تجربه لأول مرة لأنه يكون مخلوطا بمواد أخرى قد تسبب لك التسمم.
كيفية علاج إدمان الحشيش؟
أفضل طريقة ننصحك بها للتخلص من مفعول الحشيش وتجنب آثاره السلبية هو التوقف عن التعاطي بشكل فوري وبدء خطة علاج إدمان الحشيش بشكل شامل تتضمن:
1. سحب السموم دون ألم:
بعد التوقف عن التعاطي يتم سحب السموم وعلاج أعراض انسحاب الحشيش الناتجة من (اكتئاب، هلاوس، نوبات هياج، قلق، ارتباك، قئ وغثيان، رغبة في المخدر) من خلال بروتوكول دوائي يتم تحديده بعد الكشف عليك فتمر تلك الأعراض بسهولة وبدون ألم.
2. العلاج النفسي والتأهيل السلوكي:
اعتمادية الحشيش تكون نفسية أكتر منها جسدية لذا فإن العلاج النفسي يشكل 90% من نجاح خطة العلاج ويتضمن جلسات علاج نفسي وتأهيل سلوكي معرفي تغير سلوكياتك وأفكارك المرتبطة بالمخدر وتعلمك كيف تسيطر على الصوت والرغبة التي بداخلك وتدفعك إليه، وبالتأكيد علاج الاضطرابات النفسية المصاحبة للإدمان سواء كانت هلاوس، ضلالات، أو فصام من خلال وحدة التشخيص المزدوج.
3. التأهيل الاجتماعي ومنعك من الانتكاسة:
منع الانتكاسة هو الهدف الأول من العلاج لذا يتم التركيز علي إعادة دمجك في المجتمع وتعليمك كيف تعيش وتتعامل مع أي أزمات ومواقف صعبة وحرجة تواجهك دون اللجوء للمخدر للاختباء ورائه.
التخلص من تأثير الحشيش وما يسببه من تغييب للوعي يحتاج منك إلى التزام الهدوء وتجنب الهلع فقط اتبع بعض الخطوات الطبية التي تزيل تأثيره تدريجيا وبسرعة، مع تجنب بعض الأخطاء التي تؤدي إلى حدوث ذلك مستقبلا.
